Makan sehat selama Idul Fitri

Di hari raya Idul Fitri, kita akan sering mengkonsumsi makanan lezat yang biasanya berlemak dan tinggi garam. Ditambah dengan makanan manis seperti berbagai macam kue atau cake, serta minuman manis seperti minuman bersoda atau sirup. Terutama bila kita sering berkunjung ke sanak saudara atau tetangga untuk bersilaturahim. Ada beberapa hal yang bisa kita lakukan untuk menyiasatinya, yaitu:

• Bila makan ketupat atau lontong, pilih satu potong daging, atau ayam atau telur saja untuk lauknya. Jangan ambil ketiganya untuk satu kali makan.
• Jangan ambil makanan berkuah santan terlalu banyak. Ambil secukupnya saja.
• Usahakan tambahkan sayuran dan buah dalam menu hidangan kita.
• Makan buah (misalnya 1 buah apel) sebelum bersilaturahim ke tetangga atau kerabat. Dengan demikian perut akan terasa kenyang sehingga kita tidak akan makan terlalu banyak.
• Minum air putih saja selama bertamu. Hindari minuman manis.
• Langsung mulai berpuasa Syawal di hari kedua Idul Fitri, sehingga kita tidak terlalu banyak mengkonsumsi makanan berlemak.